Warum ist grüner Tee gesund? TOP 3 gesunde Tees!

Einleitung

In dieser kleinen Übersicht gehen wir auf die Frage ein, warum Grüner-Tee gesund ist. Wir gehen dabei auf Inhaltsstoffe und Wirkung ein und schauen uns am Ende die Top 2 gesündesten Tee der Welt an und geben dir einen weiteren dritten extrem gesunden Tee mit an die Hand.

Inhalt

1. Warum ist Grüner-Tee gesund?
   1. Inhaltsstoffe 
   2. Wirkung – Wie gesund ist Grüner-Tee?
2. Vergleich gesunder Tees
3. Fazit

1. Warum ist Grüner-Tee gesund?

Grüner-Tee hat das Narrativ gegenüber anderen Tees und Aufgüssen besonders gesund zu sein. Grüner-Tee ist faktisch definitiv gesund, warum das so ist, werden wir anhand der Inhaltsstoffe erklären und zum Schluss noch auf einen Vergleich mit anderen Tees eingehen.

1.1. Inhaltsstoffe

Grüner Tee ist aufgrund seiner enorm hohen Anzahl an Inhaltsstoffen einer der gesündesten Tees. Sehr viel genauer gehen wir in unserem Artikel zu Matcha Inhaltsstoffen darauf ein.

• Antioxidantien
  • Catechine, EGCG, EGC, ECG
  • Chlorophyll
  • Polyphenole
  • Querzetin
  • Rutin

Diese Antioxidantien sind die bekanntesten in Grün-Tee und der Grund für seine positiven Eigenschaften.

1. Koffein
2. L-Theanin

Sind die Wirkstoffe, welche für einen belebenden und fokussierenden Effekt sorgen.

1.2. Wirkung – Wie gesund ist Grüner-Tee?

Die Wirkung ist auf die genannten Inhaltsstoffe zurückzuführen. Auch hier haben wir speziell für Matcha als bekanntester Grün-Tee einen eigenen Artikel zur Wirkung. In diesem Artikel möchten wir die gesunde Wirkung von Grün-Tee im Folgenden zusammenfassen.

Grüner-Tee hat eine besonders hohe Anzahl an Antioxidantien, welche bekannterweise gesund für unseren Körper sind. Sie haben nicht nur die Fähigkeit freie Radikale zu eliminieren und unsere Zellen dadurch vor oxidativem Stress zu schützen, sondern noch einige andere.

Antioxidantien können

• Entzündungen hemmen und reduzieren, 
• das Krebsrisiko verringern,
• Nervenzellen schützen
• Insulin Sensibilität erhöhen,
• das Immunsystems stärken
• Stoffwechsel anregen und die
• Fettverbrennung verbessern.

Dementsprechend hängt die positive Wirkung überwiegend mit den Wirkweisen der Antioxidantien zusammen. Die wach machende Wirkung steht bei Matcha eher im Hintergrund, nicht zuletzt, weil sie z. B. Herzrasen und Zittrigkeit verursachen kann.

2. Vergleich gesunder Tees

In unserem Artikel zum Vergleich gesunder Tees gehen wir deutlich genauer auf einzelne Tees und Aufgüsse ein. Hier daher nur unsere Top 3.

1. Matcha Tee als Grüner-Tee Vertreter ist er aufgrund der intensivierten Inhaltsstoffe besonders gesund. Normaler Grüner-Tee enthält nur ca. die Hälfte an Antioxidantien.
2. Guayusa Tee ist mit einer ähnlich hohen Anzahl an Antioxidantien wie Matcha ebenfalls sehr gesund. Zudem hat er eine einzigartig fokussierende und wach machende Wirkung, die sonst durch kein anderes koffeinhaltiges Getränk zu finden ist.
3. Zitronengras Tee hat ebenfalls viele gesundheitlich fördernde Eigenschaften. Laut Studien hat es antibakterielle Eigenschaften, wirkt entzündungshemmend, hilft bei der Verdauung und reguliert Cholesterin. In unserem Guayusa-Zitronengras Tee findest du beides vereint.

3. Fazit

Grüner-Tee ist gesund, jedoch nicht der gesündeste Tee, wenn wir von einem normalen Standard Grün-Tee ausgehen. Es muss sich um hochqualitativen Matcha handeln. Wie du gute Matcha Qualität erkennst, haben wir dir in unserem Artikel zu Geschmach und Qualitätsstufen erklärt.

Matcha und Guayusa Tee sind beide besonders gesund. Guayusa hat zudem eine einzigartige Wirkung, die bei langen Arbeitstagen von Vorteil ist, da sie den Verstand lange fokussiert und wach hält ohne Nebenwirkungen wie Herzrasen und Zittrigkeit zu verursachen.

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