Tee mit Zitronengras selber machen: 5 Rezepte & Wirkungen
1. Einleitung
Zitronengras-Tee begeistert mit seinem erfrischenden Geschmack und seinen vielseitigen gesundheitlichen Vorteilen. Ob pur, mit Ingwer oder in Kombination mit Brennnessel oder Limette – die Zubereitungsmöglichkeiten Zitronengras Tee sind vielfältig, schnell umzusetzen, haben eine tolle Wirkung und jeder kann es selber machen.
In diesem Beitrag wirst du Rezepte zu Zitronengras-Ingwer-Tee, der die Verdauung und das Immunsystem unterstützt, Brennnessel-Zitronengras-Tee, der die Entgiftung fördert, sowie einen fruchtig-frischen Zitronengras-Limetten-Tee, finden. Darüber hinaus erfährst du, wie du ein basisches Basisrezept mit Zitronengras zubereiten kannst.
Zum Schluss findest du ebenfalls eine Übersicht zur Wirkung aller Zitronengras-Tee Rezepte, damit du stets den richtigen Tee für den passenden Tag hast.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Das richtige Zitronengras auswählen
- Die besten Rezepte für Zitronengras-Tee zum selber machen
- Die Wirkung von Zitronengras-Tee
- Fazit
2. Das richtige Zitronengras auswählen
Die Qualität von Zitronengras hängt maßgeblich von seiner Herkunft und den Anbaumethoden ab. Während Zitronengras aus Monokulturen zwar günstig erhältlich ist, birgt diese Anbauweise erhebliche Nachteile für die Umwelt. Monokulturen zerstören die Biodiversität, erschöpfen die Böden und gefährden das natürliche Gleichgewicht unserer Ökosysteme. Deshalb ist es wichtig, auf Zitronengras aus nachhaltigem Anbau zu achten – idealerweise aus Permakulturen – nicht einfach nur Bio-Zertifiziert!
Zitronengras aus Permakulturen, wie das von GUYA, wird im Einklang mit der Natur angebaut. Diese Methode schützt die Artenvielfalt und fördert eine natürliche Regeneration der Böden. Darüber hinaus sorgt der nachhaltige Anbau von Zitronengras für einen intensiveren Geschmack, den wir für unsere leckeren Tee-Rezepte benötigen. Mit jedem Kauf von GUYA Zitronengras-Tee unterstützt du zudem die indigenen Kichwa-Gemeinschaften im Amazonas-Regenwald.
Mehr Informationen zur Herkunft von Zitronengras findest du im verlinkten ausführlichen Artikel. Und wenn du wissen möchtest, die unser GUYA Zitronengras-Tee angebaut wird, dann findest du ein Transparenz-Video auf YouTube.
3. Die besten Rezepte für Zitronengras-Tee zum selber machen
Zitronengras-Tee lässt sich auf vielfältige Weise selber machen – von pur und erfrischend bis hin zu raffinierten Kombinationen mit Ingwer, Brennnessel oder Limette. Jede Variation bietet nicht nur ein einzigartiges Geschmackserlebnis, sondern auch spezifische gesundheitliche Vorteile. Egal, ob du den Tee zur Entspannung genießen, dein Immunsystem stärken oder die Entgiftung fördern möchtest – die folgenden Rezepte kannst du schnell und einfach selber machen.
3.1. Zitronengras-Tee – Das basische Basisrezept
Das Basisrezept besticht durch seinen reinen, erfrischenden Geschmack und seine basische Wirkung. Perfekt, um den Körper zu entsäuern und gleichzeitig zu entspannen.
Zutaten:
- 4 Teelöffel getrocknetes Zitronengras, z.B. unseren Zitronegras-Tee
- 1 Liter Wasser
- Optional: Ein Spritzer frischer Zitronensaft
Zubereitung:
- Die 4 Teelöffel Zitronengras-Tee in eine ca. 1 Liter große Kanne geben – z.B. unsere 950ml Glaskanne mit Edelstahl-Tee-Sieb
- Wasser zum Kochen bringen.
- Zitronengras mit dem kochenden Wasser übergießen.
- Den Tee mit Zitronengras für 8–10 Minuten ziehen lassen.
- Das Sieb entfernen (oder nach Belieben weiter ziehen lassen) und mit einem Spritzer Zitronensaft verfeinern (optional).
- Der Tee kann warm oder kalt genossen werden.
Genieße diesen basischen Zitronengras-Tee warm oder kalt als erfrischendes Getränk für den ganzen Tag.
3.2. Zitronengras-Ingwer-Tee: Frisch, würzig und wärmend
Der Zitronengras-Ingwer-Tee kombiniert die Frische von Zitronengras mit der würzigen Wärme von Ingwer. Ideal zur Unterstützung des Immunsystems und an kalten Tagen.
Zutaten:
- 3 Teelöffel getrocknetes Zitronengras, z.B. unseren Zitronegras-Tee
- 1 Teelöffel unseres nachhaltigen Ingwer-Tees
- 1 Liter Wasser
- Optional: 1 Teelöffel Honig oder ein Spritzer Zitronensaft
Zubereitung:
- Die 3 Teelöffel Zitronengras-Tee und die Ingwerstücke in eine ca. 1 Liter große Kanne geben – z.B. unsere 950ml Glaskanne mit Edelstahl-Tee-Sieb.
- Wasser zum Kochen bringen.
- Zitronengras und Ingwer mit dem kochenden Wasser übergießen.
- Den Tee für 10 Minuten ziehen lassen, um die Aromen von Zitronengras und Ingwer optimal zu entfalten.
- Das Sieb entfernen und nach Belieben mit Honig oder Zitronensaft verfeinern.
Genieße diesen wärmenden Tee als ideale Ergänzung an kalten Tagen oder zur Stärkung deiner Abwehrkräfte.
3.3. Brennnessel-Zitronengras-Tee: Eine entgiftende Kombination
Dieser Zitronengras Tee zum selber machen kombiniert die reinigenden Eigenschaften der Brennnessel mit der Frische des Zitronengrases. Perfekt für eine natürliche Unterstützung der Entgiftung und zum Wohlfühlen.
Zutaten:
- 3 Teelöffel getrocknetes Zitronengras, z.B. unseren Zitronegras-Tee
- 2 Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter
- 1 Liter Wasser
- Optional: Ein Teelöffel Honig zum Süßen
Zubereitung:
- Die 3 Teelöffel Zitronengras-Tee und die 2 Teelöffel Brennnesselblätter in eine ca. 1 Liter große Kanne geben – z.B. unsere 950ml Glaskanne mit Edelstahl-Tee-Sieb.
- Wasser zum Kochen bringen.
- Zutaten mit dem kochenden Wasser übergießen und 8–10 Minuten ziehen lassen.
- Das Sieb entfernen und den Tee optional nach Belieben mit Honig verfeinern.
Genieße diesen entgiftenden Tee warm oder kalt und unterstütze deinen Körper bei der natürlichen Reinigung.
3.4. Zitronengras-Limetten-Tee: Fruchtig-frischer Genuss
Dieser Zitronengras-Limetten-Tee überzeugt mit einem spritzigen, fruchtigen Aroma und ist perfekt für heiße Tage oder als erfrischender Abschluss eines langen Tages.
Zutaten:
- 4 Teelöffel getrocknetes Zitronengras, z.B. unseren Zitronegras-Tee aus biodiversen Permakulturen
- 1 Liter Wasser
- Saft einer halben Limette
- Optional: Ein Teelöffel Agavendicksaft oder Honig
Zubereitung:
- Die 4 Teelöffel Zitronengras-Tee in eine ca. 1 Liter große Kanne geben – z.B. unsere 950ml Glaskanne mit Edelstahl-Tee-Sieb.
- Das Wasser zum Kochen bringen.
- Den Zitronengras-Tee mit dem kochenden Wasser übergießen und 8–10 Minuten ziehen lassen.
- Das Sieb entfernen, den Tee abkühlen lassen und den Limettensaft hinzufügen.
- Nach Belieben mit Agavendicksaft oder Honig süßen.
Genieße diesen fruchtigen Tee gekühlt mit Eiswürfeln oder warm als spritzige Erfrischung mit einer Scheibe Limette als Garnitur.
3.5. Zitronengras-Basilikum-Tee: Aromatisch und beruhigend
Auch diesen Tee mit Zitronengras und Basilikum kansnt du ganz einfach selber machen vereint die erfrischenden Noten von Zitronengras mit dem würzigen Aroma von Basilikum. Perfekt für eine beruhigende Auszeit und zur Förderung der Verdauung.
Zutaten:
- 3 Teelöffel getrocknetes Zitronengras, z.B. unseren Zitronegras-Tee
- 5–6 frische Basilikumblätter
- 1 Liter Wasser
- Optional: Ein Teelöffel Ahornsirup oder Honig
Zubereitung:
- Die 3 Teelöffel Zitronengras-Tee und die Basilikumblätter in eine ca. 1 Liter große Kanne geben – z.B. unsere 950ml Glaskanne mit Edelstahl-Tee-Sieb.
- Das Wasser zum Kochen bringen.
- Den Zitronengras-Tee und die Basilikumblätter mit dem kochenden Wasser übergießen.
- Den Tee 8–10 Minuten ziehen lassen, um die Aromen vollständig zu entfalten.
- Das Sieb entfernen und nach Belieben mit Ahornsirup oder Honig süßen.
Genieße diesen aromatischen Tee warm oder abgekühlt als entspannendes Getränk, das Körper und Geist verwöhnt.
4. Die Wirkung von Zitronengras-Tee
Zitronengras-Tee bietet nicht nur ein aromatisches Geschmackserlebnis, sondern hat auch zahlreiche positive Wirkungen auf die Gesundheit. In den folgenden Abschnitten beleuchten wir die allgemeinen Wirkungen von Zitronengras-Tee, einschließlich seiner beruhigenden und antioxidativen Eigenschaften.
Anschließend gehen wir genauer auf die einzelnen Wirkungen der vorgestellten Tee-Reuepte mit Zitronengras ein.
4.1. Generelle Wirkung
Zitronengras-Tee überzeugt durch seine vielseitigen gesundheitlichen Vorteile. Er ist besonders für seine beruhigenden, antioxidativen und verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt. Für eine umfassende Übersicht der Wirkungen von reinem Zitronengras besuche meinen umfangreichen Blog-Artikel zur Wirkung von Zitronengras-Tee.
Die 3 wichtigsten Wirkungen von Zitronengras-Tee:
- Beruhigt das Nervensystem und fördert die Entspannung
- Wirkt antioxidativ und schützt die Zellen vor freien Radikalen
- Unterstützt die Verdauung und lindert Magenbeschwerden
4.2. Zitronengras-Ingwer-Tee: Wirkung auf Verdauung und Immunsystem
Der Zitronengras-Ingwer-Tee ist eine kraftvolle Kombination, die deinen Körper auf natürliche Weise unterstützt. Während das Zitronengras beruhigend auf den Magen wirkt, stärkt der Ingwer dein Immunsystem und fördert die Durchblutung. Zusammen bieten die beiden Zutaten eine ideale Mischung, um dich rundum wohlzufühlen.
Wichtige Wirkungen von Zitronengras-Ingwer-Tee:
- Beruhigt die Verdauung und hilft bei Magenbeschwerden
- Unterstützt das Immunsystem durch die entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers
- Fördert die Durchblutung und gibt dir ein wärmendes Gefühl
4.3. Brennnessel-Zitronengras-Tee: Wirkung auf Entgiftung und Basenbalance
Der Brennnessel-Zitronengras-Tee vereint die reinigenden Eigenschaften der Brennnessel mit der frischen Note des Zitronengrases. Diese Kombination unterstützt deinen Körper dabei, überschüssige Säuren abzubauen und den Stoffwechsel zu entlasten.
Wichtige Wirkungen von Brennnessel-Zitronengras-Tee:
- Fördert die Entgiftung durch die harntreibenden Eigenschaften der Brennnessel
- Hilft, die Basenbalance deines Körpers zu stabilisieren
- Unterstützt den Stoffwechsel und trägt zu einem allgemeinen Wohlbefinden bei
Dieser Tee ist ideal, um deinen Körper auf natürliche Weise zu entlasten und die innere Balance zu fördern. Genieße ihn warm oder kalt für maximale Wirkung.
4.4. Wirkung von Tee mit Zitronengras und Limettensaft
Der Tee aus Zitronengras und Limettensaft ist nicht nur erfrischend, sondern bietet auch zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit. Die Kombination aus den antioxidativen Eigenschaften des Zitronengrases und dem hohen Vitamin-C-Gehalt der Limette stärkt deine Abwehrkräfte und fördert das Säure-Basen-Gleichgewicht.
Wichtige Wirkungen von Zitronengras-Tee mit Limettensaft:
- Stärkt dein Immunsystem durch die antioxidativen Inhaltsstoffe
- Fördert die Hydration und reguliert den Säure-Basen-Haushalt
- Wirkt erfrischend und belebend – ideal für heiße Tage
Dieser Tee ist perfekt, wenn du nach einer gesunden und erfrischenden Möglichkeit suchst, deinen Körper zu unterstützen und neue Energie zu tanken.
4.5. Wie wirkt Basilikum-Tee mit Zitronengras?
Der Basilikum-Tee mit Zitronengras vereint die beruhigenden Eigenschaften des Zitronengrases mit den entzündungshemmenden und entspannenden Wirkstoffen des Basilikums. Diese Kombination ist ideal, um Stress abzubauen und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Wichtige Wirkungen von Basilikum-Tee mit Zitronengras:
- Hilft dir, Stress zu reduzieren und die Nerven zu beruhigen
- Wirkt entzündungshemmend und kann leichte Beschwerden lindern
- Fördert die Verdauung und sorgt für ein angenehmes Bauchgefühl
Genieße diesen Tee als kleine Auszeit für Körper und Geist. Er ist besonders geeignet, um nach einem langen Tag zu entspannen und neue Energie zu tanken.
5. Fazit
Zitronengras-Tee ist ein wahres Multitalent. Mit seinem erfrischenden Geschmack und den vielseitigen gesundheitlichen Vorteilen eignet er sich perfekt, um deinen Alltag zu bereichern. Ob pur, mit Ingwer, Brennnessel, Limette oder Basilikum – die Möglichkeiten, Zitronengras-Tee zuzubereiten, sind ebenso vielfältig wie seine Wirkungen.
Von der Förderung der Verdauung über die Unterstützung des Immunsystems bis hin zur Entspannung für Körper und Geist: Zitronengras-Tee ist die ideale Wahl für Genuss und Wohlbefinden.
Dank der einfachen Zubereitung kannst du die wohltuenden Effekte von jederzeit genießen – ob warm an kalten Tagen oder erfrischend kalt im Sommer. Achte darauf, nachhaltiges Zitronengras aus Permakulturen zu wählen, wie unseren GUYA Zitronengras-Tee, der nicht nur dich, sondern auch die Natur und lokalen Gemeinschaften unterstützt.
Probiere die Rezepte aus, entdecke deine Lieblingsmischung und lasse dich von der Kraft dieses besonderen Tees überzeugen!
Als kleines Extra kannst du auch unsere vorhandene Mischung Zitronengras mit Guayusa und Pinepple Paradise probieren.
